Ramazan ayının bereketini yaşarken, sağlıklı ve rahat bir oruç için sahur sofralarının dengeli ve besleyici olması büyük önem taşıyor. Kırıkkale’de sahur vakti bu gece 05:39’da olacak. Manşetgazetesi.net olarak sizler için enerji verici ve gün boyu tok tutacak bir sahur menüsü hazırladık. İşte tarifimiz!
TAM TAHILLI TOST & MEYVE SAHUR MENÜSÜ
Malzemeler:
2 dilim tam tahıllı ekmek
2 dilim kaşar peyniri veya lor peyniri
1 tatlı kaşığı tereyağı veya zeytinyağı
3-4 adet ceviz
1 porsiyon mevsim meyvesi (elma, armut, muz vb.)
HAZIRLANIŞI:
Tam tahıllı ekmek dilimlerinin arasına kaşar veya lor peynirini koyun.
Tost makinesinde peynir eriyene kadar pişirin.
Tostun üzerine hafifçe tereyağı veya zeytinyağı sürerek lezzetini artırabilirsiniz.
Yanında ceviz ve mevsim meyveleri ile birlikte tüketerek dengeli ve besleyici bir sahur yapabilirsiniz.
Bu sahur menüsü, kompleks karbonhidratlar ve sağlıklı yağlarla gün boyu tokluk hissi sağlarken, meyveler ise vitamin ve mineral desteği sunuyor. Hafif ve sindirimi kolay olan bu tarif, oruç sürecinizi daha konforlu hale getirecektir. Mansetgazetesi.net olarak afiyet olsun der, hayırlı sahurlar dileriz.
Haber Merkezi
