Hem erkeklerde hem de kadınlarda görülebilen saç dökülmesi, estetik görünümün bozulmasının yanı sıra bu durumun sonucu olarak psikolojik sorunlara da neden olabiliyor. Saç dökülmesi kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve altında birçok farklı neden yatabilir. Eğer ciddi bir saç dökülmesi sorunu yaşıyorsanız, bir sağlık profesyoneli veya dermatologdan yardım almanız önemlidir.
Dengeli Beslenme:
Saç sağlığı, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve proteinleri almasına bağlıdır. Biotin, demir, çinko, vitamin A, C, D ve E saç sağlığı için önemli besin öğeleridir. Yeterli miktarda bu besinleri içeren bir diyet saç dökülmesini azaltabilir.
Saç Bakımı:
Saç tipinize uygun, kimyasal içermeyen ve nazik ürünleri tercih edin. Saç derinizi tahriş etmekten kaçının. Saçlarınızı çok sık yıkamak, aşırı sıcak su kullanmak ve sık sık saç kurutma makinesi kullanmak saç dökülmesini artırabilir.
Stresten Kaçının:
Stres, saç dökülmesini tetikleyebilir. Rahatlamak için yoga, meditasyon veya diğer stres azaltma tekniklerini deneyin.
Doktordan Yardım Alın:
Eğer saç dökülmeniz şiddetliyse veya ani bir değişiklik gösteriyorsa, bir dermatologa veya doktora başvurun. Saç dökülmesinin altında hormonal sorunlar, tiroid problemleri veya diğer sağlık sorunları gibi ciddi nedenler yatabilir.
İlaçları ve Takviyeleri Düşünün:
Doktorunuzun önerisi üzerine, saç dökülmesini durdurmak için kullanılabilecek çeşitli ilaçlar ve takviyeler bulunmaktadır.
Saç Dökülmesine Karşı Ürünler:
Özel saç dökülmesi karşıtı şampuanlar ve tedavi ürünleri kullanabilirsiniz. Ancak, bunları kullanmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
Sigara ve Alkol Tüketimini Sınırlayın:
Sigara içmek ve aşırı miktarda alkol tüketmek saç sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu alışkanlıklardan kaçınmak, saç dökülmesini azaltabilir.
Saçları çoktan dökülmüş olan ve dökülmesine bir türlü engel olamayanlar için ise saç ektirmek bir çözüm olabilir. Kırıkkale’de saç ekim merkezi bulunmasa da Kırıkkale’ye çok yakın olan Ankara’da profesyonel olara saç ekimi yapan yerler bulunmaktadır. Ancak tüm bunlar yapılmadan önce bir uzmana görünmekte fayda var.
Haber: Burak Çalışkan
